Tunniplaan

RÜHMATREENINGUTESSE ETTEREGISTREERIMINE ON KOHUSTUSLIK.
BRONEERI JA TÜHISTA ISE OMA BRONEERING - ära jäta neid toiminguid klubi administraatorile!

* Palume kõikidel klientidel teha isiklik bronn.ee konto (s.o kohustuslik). Edaspidi on registreerimine kliki kaugusel.
* Ühele päevale on võimalik teha 1 broneering.
* Broneeri koht või tühista broneering hiljemalt 2 tundi enne trenni algust.
* Palun ära jäta broneeringu tegemist klubis administraatorile. Erivajadusel aitab ta sind hommikusel või päevasel ajal tel 7409100.
* Küsimuste ja abi korral kirjutage: bron@arenasport.ee

* Tund toimub vähemalt 3 osalejaga.
NB! KUI SA TRENNI EI SAA TULLA, PALUME KINDLASTI OMA BRONEERING TÜHISTADA - NII VABASTAD KOHA JÄRGMISELE SOOVIJALE. Tühistamine peab toimuma hiljemalt 2 tundi enne trenni algust. Kui sa ise ei saa broneeringut tühistada, siis helista telefonil 740 9100. Sinu koha vabanemisel saadetakse sms ootejärjekorras olijale.

TUNNIPLAAN JA TRENNI BRONEERIMINE

VABAD UJUMISAJAD on näha UJULA TUNNIPLAANIS.

TUNNIPLAAN (siin broneerida ei saa)

Suur saal

	E 7-22	T 7-22	K 7-22	N 7-22	R 7-21	L 9-16	P 10-21
11	11.00-11.55 BodyPump Sigrid Leetsi		11.00-11.55 BodyPump Sigrid Leetsi			11.00-12.00 BodyPump +venitus Martin Luik
12		12.00-12.50 Zumba+KST Kristiina Tamm		12.00-12.50 Zumba+KST Kristiina Tamm	12.00-12.50 Body Kristiina Tamm
		Jõusaal 16.00-16.30 Junior-Fit Martin Luik		Jõusaal 17.10-17.40 Junior-Fit Martin Luik
16	16.00-16.50 R			16.25-17.20 BodyPump Sigrid Leetsi
17	17.35-18.30 BodyPump Priit Kärg	17.30-18.25 Body KST Kristiina Tamm	17.35-18.30 BodyPump Priit Kärg	17.30-18.25 Tabata Agnes-G. Aavaste	17.15-18.10 Body TONE Annabel Lillo		17.15-18.10 BodyAttack Martin Luik
18	18.40-19.30 Body TONE Riin Luts	18.35-19.30 BodyAttack Martin Luik	18.40-19.30 Body TONE Annabel Lillo	18.35-19.30 BodyPump Martin Luik	18.20-19.15 BodyPump Priit Kärg		18.20-19.15 BodyPump Martin Luik
19	19.40-20.30 Zumba Kristiina Tamm	19.40-20.35 BodyPump Martin Luik	19.40-20.30 Zumba Kristiina Tamm	19.40-20.30 Latino Kristiina Tamm	19.25-20.20 BodyAttack Martin Luik		19.25-20.20 Latino Kristiina Tamm
20			Viimane tund 10.veebr 20.30-21.10 Zumba Kristiina Tamm
21

Väike saal

	E	T	K	N	R	L	P
16		16.30-17.30 Seljatreening Kaja Hermlin		16.30-17.30 Terapeutiline võimlemine Kaja Hermlin			16.30-17.30 LadyFit Kaja Hermlin
17	17.00-17.50 R	17.40-18.40 Seljatreening Kaja Hermlin	17.00-17.50 R	17.40-18.40 Terapeutiline võimlemine Kaja Hermlin	17.00-17.50 R
18	18.40-19.30 JoogaPilates Ave Kängsepp		18.00-19.00 JoogaPilates Ave Kängsepp		18.00-19.00 JoogaPilates Ave Kängsepp		17.45-18.45 Seljatreening Kaja Hermlin
19		19.00-19.45 BodyBalance Ave Auser	19.15-19.45 R EVK	19.00-19.45 BodyBalance Ave Auser			19.10-20.10 BodyBalance Ave Auser
20
21

VESIAEROOBIKA

	E	T	K	N	R	L	P
10	10.00-10.45 Vesiaeroobika Sigrid Leetsi		10.00-10.45 Vesiaeroobika Sigrid Leetsi	10.00-10.45 Vesiaeroobika Agnes-G. Aavaste
11		11.00-11.45 Vesiaeroobika Kristiina Tamm			11.00-11.45 Vesiaeroobika Dance Kristiina Tamm	11.05-11.50 Vesiaeroobika Kati Kümnik
12							Viimane 14.veebr 17.25-18.10 Vesiaeroobika Riin Luts
18		18.05-18.50 Vesiaeroobika Sigrid Leetsi		18.05-18.50 Vesiaeroobika Sigrid Leetsi	18.10-18.55 Vesiaeroobika Kati Kümnik		18.15-19.00 Vesiaeroobika Riin Lutsi
19	19.45-20.30 Vesiaeroobika Riin Luts		19.30-20.15 Vesiaeroobika Ülle Utsal

SÕUDESPINNING sõudeergomeetritel Concept2 (allkorrusel sõudesaalis)
RATTASPINNING Wattbike ratastel (II korrusel rattasaalis)

	E	T	K	N	R	L	P
17	17.00-17.50 R	17.45-18.45 R EVK		17.45-18.45 R EVK
18	Sõudespinning 18.05-19.05 LowSpin Concept2 Jannar Tähepõld		Sõudespinning 18.05-19.05 LowSpin Concept2 Jannar Tähepõld
18		Rattaspinning 18.00-19.00 Wattbike Jannar Tähepõld		Rattaspinning 18.00-19.00 Wattbike Jannar Tähepõld

REEGLID TREENIMISEL, ET KAITSTA ENNAST JA TEISI! - Siseruumide treeningutes on lubatud 50% täituvusest.
- KANNA MASKI (ka riietusruumis). Maski võib ära võtta ainult treeningu ajal ja pesemiel.
- Tule trenni ainult tervena!
- Desinfitseerimisvahendid on klubil olemas.
- Riietus- ja dushiruumid on avatud, aga soovitame tulla trenniriietes (ei kehti ujujatele).
- Hoia teistega ohutut vahemaad 2 m.
- Desinfitseeri käsi enne ja pärast treeningut.
- Desinfitseeri spordivahendid iga kord pärast nende kasutamist (kui soovid, siis ka enne)
- Kinnita oma juuksed nii, et trennis ei peaks puudutama oma nägu juukseid kohendades.
- Kata aevastades või köhatades suu küünarnuki või salvrätikuga.
- Püsi kodus, kui sul on palavik, köha või nohu ja ka siis kui su pereliige on haigestunud.

VÕTA ISE KAASA JA KASUTA SPORTIMISEL:
- treening-kindad, kui soovid
- väike higipühkimise rätik
- suurem rätik mati katmiseks, mis katab kogu mati
- joogipudel (soovituslik)
- desinfitseerimisvahend, kui tahad enda oma kasutada