PERSONAALTREENING – Arena spordiklubi

Personaaltreeneriga treening tuleb kasuks igaühele, kellel puuduvad piisavad teadmised, et iseseisvalt treenida ja oma treeninguid õigesti juhtida. Personaaltreener oskab anda nõu ja suuniseid nii algajatele kui ka edasijõudnud treenijatele. Temalt saadud teadmisi ja oskusi rakendades on soovitud tulemus kindlasti tõhusaim.
Personaaltreening on turvalise, eesmärgipärase ja tulemusliku jõusaalitreeningu teejuht. Treener koostab soovi korral konkreetsele inimesele mõeldud tasakaalustatud treeningkava. Tänu vahetule kontaktile treeneriga võib treenija olla kindel, et treeningkava vastab tema ootustele ning koosneb just neist harjutustest, mis aitavad jõuda püstitatud eesmärgini, olgu selleks siis väiksem kaal, suurem lihasmass või parem füüsiline vorm.

PERSONAALTREENER SIGRID LEETSI
Sigrid on erakordselt mitmekülgne treener ja sportlane, kes on harrastanud erinevaid spordialasid väga kõrgel tasemel (poksimine, jahilaskmine, ujumine, triatlon ja meremaratonid). Ta on meie klubi pikaaegne vesiaeroobika ja LesMills Bodypump treener. Sigridile meeldib end pidevalt täiendada, et kõige uue ja põnevaga kursis olla.

Ta on tulnud Eesti meistriks aerutamises üle 50 korra, võitnud korduvalt Balti MV kulla ning valitud Aerutamisföderatsiooni poolt parimaks naissportlaseks. Kõige selle kogemusega on Sigrid lihtsalt suurepärane personaaltreener, kes oskab kuulata inimese muresid ja rõõme ning neile kogu teekonnal toeks olla.
Sigridiga koos treenimine on kindlasti ka lõbus, sest treeningud ei pea olema tõsised, vaid tõhusad. Kui ise ei oska jõusaalis treenimisega alustada ning puudub motivatsioon, siis ma annan selle sulle - see on Sigrid! Saad teadmised ja motiveerija, kes kõik su treeningu eesmärgid saavutada aitab.
Treeningu käigus pannakse paika treeningeesmärgid ning tegevuskava nende saavutamiseks. Treeningu käigus näidatakse ette harjutuste sooritamise õige tehnika, valitakse õige treeningkoormus ja -intensiivsus. aeg 60-75min
HIND:
1x 30 eur, 5x 125 eur
1x 2 inimest 30 eur
PERSONAALTREENING KOOS TREENINGPLAANI KOOSTAMISEGA:
Lisaks personaaltreeningule individuaalse treeningplaani koostamine lähtuvalt kliendi soovidest, eesmärkidest ning tervise-
probleemidest
Hind 1x 50 eur

PERSONAALTREENER MARCO TALVAR
Marco on Eesti Kulturismi ja Fitnessiliidu poolt sertifitseeritud personaaltreener. Ta on läbinud põhjaliku tasemekoolituse ja omab EOK poolt väljastatud treenerikutset.
Kulturism on Marco kirg ja elustiil, mille kaudu on ta kujundanud sügava arusaama treeningu, toitumise ja taastumise põhimõtetest.
Sportlaskarjääri jooksul on Marco saavutanud märkimisväärseid tulemusi – ta on Eesti meister kulturismis ning neljast kodumaisest võistlusest on ta toonud koju kolm esikohta.

Treenerina tugineb Marco teaduspõhistele meetoditele ja aastatepikkusele praktilisele kogemusele kulturismi ja jõutreeningu
maailmas.
Tema eesmärk on toetada nii sportlast kui ka harrastajat teekonnal tugevama, tervema ja enesekindlama minani – samm-sammult,
motiveerivalt ja personaalselt.
HIND
1x 30 eur
5x 125 eur
KOOS TREENINGKAVA JA TOITUMISNÕUSTAMISEGA:
Kuutasu 90 eur sisaldab:
* 2x personaaltreeningut kuus
* treeningkava koos toitumisnõustamisega
* pidev tugi teksti teel

PERSONAALTREENER MARTIN LUIK
Martin Luik on pikaaegne treener. See teadmiste pagas suureneb koguaeg, sest Martinile meeldib end pidevalt täiendada. Martin on lõpetanud Tartu Ülikooli sporditeaduste eriala (MSc). Kas teadsid, et tal on treenerina Eesti meistrimedaleid üle 50ne? Martin on ka LesMills BodyPump ja Junior-Fit treener, kuid just personaaltreeningutesse suhtub ta eriti suure kirega. Tervislikku kehakaalu on ta aidanud saavutada tuhandel kliendil k.a neil, kel erinevaid terviseprobleeme (nt. südame ja liigesega seonduvaid). Martin koostab just SULLE PERSONAALSE treening-ja toitumiskava ning toetab kogu teekonnal, et saavutaksid endale püstitatud eesmärgid. Terves kehas terve vaim!

Personaaltreening on ühekorde treening jõusaalis koos treeneriga. Pidev soorituse ettenäitamine ja jälgimine. Treener näitab ette tervikliku treeningu ja jälgib, et kõik harjutused oleks tehniliselt ideaalselt sooritatud. Kestus 50-75 min.
HIND:
1x 30 eur, 5x 125 eur, 10x 200 eur
1x 2 inimest 45 eur, 5x 2 inimest 200 eur
1x 3-4 inimest 60 eur, 5x 3-4 inimest 250 eur
TOITUMISKAVA
Senise toitumise analüüs, eesmärkidele vastava plaani koostamine, kindlasti edasine suhtlus ja tagasiside.
Hind 20 eur
TREENINGNÕUSTAMINE
seniste treeningute analüüs, füüsilise võimekuse test, eesmärkide seadmine, vastava treeningplaani koostamine 6-8 nädalaks, harjutuste ettenäitamine ja tehnika jälgimine, tagasiside 8 nädala jooksul. Vajadusel toitumisplaani ja taastumisvahendite plaani koostamine. Tagasiside ja suhtlus treeneriga.
Hind 40 eur, koos toitumisega 50 eur
TREENINGPROGRAMM 10x:
toitumiskavad + personaaltreeningud + iseseisev treeningkava vastavalt eesmärkidele
10x 2 inimest 375 eur
10x 3-4 inimest 475 eur

TASUMINE
NB! Kõik nimetatud hinnad kehtivad KOOS kehtiva klubikaardiga.

Kui teil pole kehtivat klubikaarti, lisandub personaaltreeneri tasule alati ühekordne klubisse sissepääes.

* Registreerimine: info@arenasport.ee
Kirjas palun lisage ka oma telefoninumber.
* Maksmine toimub alati spordiklubi administraatorile.
* Personaaltreeningule tulles peab ennast registreerima administraatori juures.
* Kui kokkulepitud ajal tulla ei saa, palume eelnevalt kindlasti teatada treenerile (hiljemalt päev enne).