Arena ujulas on kaks basseini. Põhibassein on 20 m pikk ja kahe rajaga. Veetemperatuur on seal 27° C. Sügavus on 1,35 m madalamas otsas ja 1,65 m sügavamas. Ujumisrõõmu saab siit suur ja väike, vana ja noor.
Lisaks on meil sooja, 31°C veega lastebassein pikkusega 5 m ja sügavusega 0,75 m. See on soe suplus ja lõõgastus nii suurele kui kõige väiksematele.
Ujumiseks vabad ajad on näha basseini tunniplaanist. Rühmatreeningutest toimub vesiaeroobika.
Lastele on suunatud ujumisklubi TUK ja Yess poolt ujumistreeningud nii võistlusspordina kui ka harrastusena, lisaks toimuvad ujumiskursused.
Beebiga ujuma tulles palume kasutada mähet.
Võimalus on rentida basseini sportlikeks üritusteks, laste sünnipäevadeks, firmadel oma töötajatele ujumiseks.
Ujumine on üks kõige kasulikumaid ja mitmekülgsemaid liikumisviise, millel on kasulik mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Siin on peamised põhjused, miks ujumine on kasulik.
* Tugevdab kogu keha
Ujumisel töötavad korraga peaaegu kõik suuremad lihasgrupid: käed, jalad, selg, kõht, õlad. See aitab arendada ühtlast lihastoonust ja jõudu kogu kehas.
* Hea südamele ja vereringele
Ujumine on suurepärane kardiotreening, mis tugevdab südant, parandab vereringet ja aitab hoida vererõhku kontrolli all.
* Aitab põletada kaloreid ja kontrollida kaalu
Ujumine kulutab palju energiat – sõltuvalt intensiivsusest võib see olla võrdne jooksmisega, aga ilma liigeseid koormamata.
* Säästab liigeseid ja sobib taastusraviks
Vees kehaline koormus on madala mõjuga, mis tähendab, et see sobib ka inimestele, kellel on liigeseprobleemid, ülekaal või taastuvad vigastusest.
* Leevendab stressi ja parandab tuju
Vesi mõjub rahustavalt – ujumine aitab vähendada ärevust, parandada und ja meeleolu. Regulaarne ujumine toetab vaimset heaolu.
* Arendab painduvust ja tasakaalu
Vees liikumine nõuab head kehatunnetust ja aitab parandada koordineerimist, tasakaalu ja liikuvust.
* Sobib kõigile vanusegruppidele
Ujumine on sobilik nii lastele, täiskasvanutele kui eakatele. Seda saab kohandada vastavalt oskustele ja füüsilisele võimekusele.
VESIAEROOBIKA ON MEELEOLUKAS JA MÕNUS RÜHMATREENING
Vesiaeroobika sobib kõigile, kes armastavad vett – olenemata vanusest või treenitustasemest.
Miks valida vesiaeroobika?
✅ Tõhus kogu keha treening
✅ Parandab vastupidavust ja lihastoonust
✅ Arendab painduvust, koordinatsiooni ja tasakaalu
✅ Leevendab liigese- ja lihaspingeid
✅ Tõstab meeleolu ja enesekindlust
Treening koosneb erinevatest harjutuste kombinatsioonidest ja liikumistest, mida tehakse muusika saatel.
Kasutame mitmekesiseid abivahendeid nagu:
🔹 lühikesed ja pikad nuudlid
🔹 vee-hantlid
🔹 ujumislauad
Tule proovima – naudi vee kergust ja liikumise rõõmu!
Vesiaeroobika sobib nii algajale kui edasijõudnule ja on suurepärane viis hoida end vormis ilma liigeseid koormamata.
📅 Tutvu rühmatreeningute tunniplaaniga ja registreeru oma esimeseks veetrenniks juba täna!