Jõusaal

Arena jõusaal on kaasaegne kõigi treenimisvõimalustega treeningsaal. Suurtest akendest avaneb välja ilus vaade. Sisustatud firmade DAVID ja Jimsa trenazööridega. Lisaks suur valik vahendeid vabade raskustega treenimiseks. Võimalik sooritada mitmekülgset treeningut tervele kehale.

Jõusaalis on väga head cardiomasinad - sõudeergomeetrid Concept 2, jooksurajad ja ellips firmalt Matrix ning veloergomeetrid. Lisaks on uue põlvkonna treeningvahendid SkiErg firmalt Consept 2 ja Wattbike'id, Glute builder, Leg curl ja Rotary hip ning ka  uus säärepink ja rinnalt surumise võistluspink Eesti firmalt Hantel.

Meie jõusaal annab võimaluse treenida nii tippsportlasel kui ka algajal vastavalt oma vajadusele ja eesmärkidele.

Oodatud on kõik huvilised, vaatamata sellele, kas nad on jõusaaliga varem kokku puutunud või mitte. Igaühele valmib sobiv ja jõukohane treeningprogramm. Võimalus on treenida iseseisvalt või personaaltreeneri juhendamisel.

GLUTE BUILDER (Gym80)

Tegu on ühe parima tuhara treenimise süsteemiga. Antud seadmega on võimalik teha kümneid erinevaid harjutusi tuharale ja jala tagaosale (reie-kakspealihasele). Harjutused antud seadmel võiks kuuluda iga treenija treeningplaani. VIDEO: https://theglutebuilder.com/

LEG CURL (Matrix)

Tegu on masinaga, millega saame treenida reie tagumisi lihased ning tuharat. erinevalt masinast kus liigutus toimub istudes, haarab kõhuli sooritatav harjutus veidike enam lihaseid töösse. Mõlemad masinad täiendavad teineteist ning võiks kuulda korraliku jalatreeningu puhul kavasse. VIDEO:
http://world.matrixfitness.com/en/strength/single-station/g3-s73-prone-leg-curl

ROTARY HIP (Matrix)

Antud jõusaaliseade lubab meil sooritada erinevate nurkade alt harjutusi nii reie lähendajatele kui ka eemaldajatele. Lisaks eelmainitud lihastele saavad hea koormuse ka tuharalihased. Harjutus on veidike isoleeritum glute builderi seadmest ning lihastöö toimub teise nurga alt. VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=XaJXAbYDqtU
 

TREENERID JÕUSAALIS piirangute ajal

T 23.02.21 kell 17-19
N 25.02.21 kell 17-19

SkiErg

SkiErg on algselt loodud suusatamise jaoks spetsiifilise jõu arendamiseks kätele, ülakehale, kerele ja jalgadele. Pakub kvaliteetset aeroobset treeningut. Võimaldab arendada õiget suusatamise tehnikat.

Wattbike

Wattbike’i näol on tegu kasutajasõbraliku treeningrattaga, millega sõitmine tundub uskumatult sarnane ehtsale rattasõidule. Wattbike’i saab kasutada erinevatel eesmärkidel alates taastusravist kuni olümpiamängudeks treenimise ja online võistlemiseni. See sobib igas vanuses ja vormis sõitjatele ning annab kasutajale täpseid ja järjepidevaid andmeid tema sooritustest.

PERSONAALTREENER

Tervise- ja spordiklubis Arena on jõusaali personaaltreenerid Sigrid Leetsi, Martin Luik ja Agnes-Gertrud Aavaste.
Treeningnõustamise esimesel kohtumisel treeneriga täpsustatakse teie soovid ja tutvustatakse jõumasinaid. Teisel kohtumisel saate teile sobiva ja täpse treeningplaani. LOE SIIT LÄHEMALT