Arena tervise- ja spordiklubi
  • Liitu meiega:
  • Jälgi meid:
  • Kontakt
  • Asukohakaart
  • Avaleht
  • Uudised
  • Tunniplaan
  • Lastele ja noortele
  • Hinnad
  • Treenerid
  • Firmadele
  • Lisaks
  • Galerii
  • Kontakt

keha ja meel




 

 

KEHA JA MEEL

Keha ja Meele (Body & Mind) treeningud  parandavad liikuvust, painduvust ja tasakaalu ning ühtaegu hoolitsevad keha ja vaimu eest. Tunde on kõige parem kaasa teha mugavates sportlikes riietes ja sokkides või paljajalu.

BODYBALANCE®
LesMills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.

Treening arendab painduvust ja tasakaalu.

Tugevdab kõhu-jaseljalihaseid.

Parandab rühti ja tugevdab lihaseid.

Vähendab lihaspinget ja stressi.

Parandab keskendumisvõimet ja oskust pühenduda hetke nautimisele.

Tundi on kõige parem kaasa teha mugavates sportlikes riietes ja sokkides või paljajalu.

JOOGA-PILATES
Tund, kus on ühendatud Pilatese põhiidee - tugilihaste jõud ja jooga paindlikkus. Pilates muudab joogaharjutused jõulisemaks ja stabiilsemaks, samal ajal aitab jooga lõdvestuda. Tunnis kasutatakse staatilisi ja dünaamilisi jõuharjutusi vaheldumisi tasakaalu- ning lõdvestusharjutustega. Harjutused on jagatud kolme raskusastmesse, kus treenitav saab valida ise jõukohase raskusastme sõltuvalt oma treenitusest. Harjutused muutuvad järk-järgult keerulisemaks ja koormus suuremaks. Treeningu eesmärk on tugevdada kere süvalihaseid, parandada lülisamba liikuvust ja treeninda õiget kehahoidu. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, nii naistele kui meestele.

 


 

 

 

 

  • RühmatreeningudRühmatreeningud
  • LES MILLSLES MILLS
  • JõusaalJõusaal
  • UjumineUjumine
  • VesiaeroobikaVesiaeroobika
  • keha ja meelkeha ja meel
  • PersonaaltreeningPersonaaltreening
  • Sõude- ja rattaspinningSõude- ja rattaspinning

Ravila 51, Tartu Tel 740 9100 e-post: info@arenasport.ee
Avatud:: E 9-21.30, T-K 11.30-21.30, N 10.00-21.30, R 10.00-21.00, L 9-16, P 14-21

Kodulehe valmistamine - Art Media