Uudised

Alates 21.okt lisandub tunniplaani sõudespinning SpinMix, mida juhendab treener Martin Luik.
Registreeri end tel 740 9100 või klubis administraatori juures ja OLE KOHAL!
 

SPINMIX- ülitõhus treening, kus tunni esimene osa möödub sõudeergomeetritel ja teises osas koormatakse intervalltreeningu põhimõttel kõiki suuremaid lihasgruppe. Tund sobib kõigile, sest nii sõudeergomeetri koormust kui harjutuste sooritamise variante ning tempot reguleeritakse vastavalt individuaalsetele võimetele ja eesmärkidele. Tund lõppeb venitustega.

SPINMIX on tund, kus saavad kokku low ja high spin. Pikemad ja rahulikumad seeriad vahelduvad jõulisemate ja kiirematega. Seeriate vahele on pikitud jõuharjutusi, põhiliselt kätele ja kõhule. Tund lõpeb venitusega.