Uudised

PilatesFIT on uus treening tunniplaanis, mis toimub teisipäeval ja neljapäeval algusega kell 12.00.
Treener on Monika Krillo

Pilatese harjutustega saab tugevdada ja stabiliseerida kehakeset, muuta sirgemaks lülisammast, treenida eelkõige süvalihaseid, aga ka pindmisi lihaseid, suurendada painduvust, parandada rühti ja koordinatsiooni. Harjutuste sooritamisel lähtutakse kehakeskmest, mida nimetatakse jõutsentrumiks. Selle moodustavad kõhu-, alaselja-, tuhara- ning reie sisekülje lihased. Treeningustiili aluseks on kuus põhimõtet: hingamine, tsentreerimine, kontroll, täpsus, keskendumine, sujuvus. Stabiilne treenimine annab hea enesetunde koos loomuliku sisemise säraga, tugevdab kogu kere lihaseid ning parandab rühti.