Uudised

UUS TREENING: TÕUSE JA SÄRA!
ALATES 2. VEEBRUARIST 2019.
TUND TOIMUB LAUPÄEVITI ALGUSEGA KELL 10.00
Treener on Agnes-Gertrud Aavaste

Tunni eesmärk on keha hommikul üles äratada. Seejuures treenitakse kere- ning süvalihaseid, parandatakse rühti ja lülisamba ning ka teiste liigeste liikuvust, arendatakse tasakaalu ning õpitakse oma keha paremini tunnetama. Tund koosneb nii staatilistest kui ka dünaamilistest harjutustest. Saab valida erinevate raskusastmete vahel, raskeid koordinatsiooni vajavaid harjutusi ei ole, seega on tund sobilik kõigile. Treening toimub mõõdukas tempos muusika saatel ja lõppeb pika lõdvestuse ja venitusega, mis vähendab lihaspingeid ja stressi. Treening toimub mugavates riietes kas sokkides või paljajalu.