Uudised

VÄLITREENINGUD TOIMUVAD ARENA SPORDIKLUBI EES!
1x 4 eur 

E 11.05 kell 18.45 HIIT - Martin Luik

HIIT treeningu eesmärk on ühe ja sama treeningu ajal kasutada nii madala, kui ka kõrge sagedusega südametööd. See tähendab, et treening vaheldub väga intensiivse ja lühikese ning kerge harjutusega. Intensiivne treening suurendab „järelpõlemisefekti“ mis tähendab seda, et keha põletab rasvu veel mitu tundi peale treeningut.

T 12.05 kell 18.00 ZUMBA - Kristiina Tamm
K 13.05 kell 18.45 BODYATTACK - Martin Luik
N 14.05 kell 18.15 RINGTREENING - Priit Kärg
R 15.05 kell 17.30 ZUMBA -Kristiina Tamm

K 06.05 kell 18.00 ZUMBA – Kristiina Tamm
N 07.05 kell 18.15 VÄLITREENING (cardio + jõud) – Priit Kärg
R 08.05 kell 17.30 Zumba - Kristiina Tamm

REEGLID TREENIMISEL, ET KAITSTA ENNAST JA TEISI

Järgime kehtestatud eriolukorra reegleid.
Treeningus võib osaleda 10 inimest, sh 1 treener. 
Tule trenni ainult tervena!
Desinfitseerimisvahendid on klubil olemas. 
Tule trenniriietes, sest ühiseid riietus- ja pesuruume ei tohi kasutada. 
Hoia teistega ohutut vahemaad, vähemalt 2+2 m 
Desinfitseeri käsi enne ja pärast treeningut. 
Desinfitseeri spordivahendid iga kord pärast nende  kasutamist (kui soovid, siis ka enne). 
Maski kandmine on vabatahtlik, võib julgelt kasutada. 
Kinnita oma juuksed nii, et trennis ei peaks puudutama oma nägu juukseid kohendades. 
Kata aevastades või köhatades suu küünarnuki või salvrätikuga. 

Püsi kodus, kui sul on palavik, köha või nohu ja ka siis kui su pereliige on haigestunud.  

VÕTA ISE KAASA JA KASUTA SPORTIMISEL 
treening-kindad (kui treeningus kasutatakse treeningvahendeid)
väike higipühkimise rätik
suurem rätik mati katmiseks (kui trennis kasutatakse matti) 
joogipudel (soovituslik) 
desinfitseerimisvahend, kui tahad enda oma kasutada  

BRONEERIMINE e-postiga: bron@arenasport.ee 
1)     Palun registreeri end soovitud trenni e-kirjaga , lisa kontakt: nimi ja telefoni number 
2)     Oota ära vastus “oled registreeritud” ja tasumise detailid 
3)    Tee ülekanne treeningu eest 15-30 minuti jooksul 
4)     Kui oled saanud registreerimise kinnituse ning teostanud ülekande, siis ootame sind koos treenima!

SPORT ID kaudu saame ostu sisestada, kui annad meile teada. 

! Kehtivad klubipaketid on peatatud niikaua, kuni saame klubis sees treenida.  

AUTO PARKIMINE
Palun pargi trenni tulles oma auto suure tee ääres, mitte klubi parkimisplatsil ja mitte bussipeatuses.