Reeglid, et püsida terve

Treeningutes osalemiseks palume ennast vaktsineerida covid-19 vastu!
Nii on kõigil turvaline ja spordiklubi saab tööd jätkata.

COVID-TÕEND
Esita palun administraatorile covid-tõend. Covid tõendi saab luua patsiendiportaalis (digilugu.ee). Sellega saab tõendada  (sulgudes tõeni kehtivus):
- enda covid-19 vastu vaktsineeritust  (1 aasta)
- covid-19 haiguse läbipõdemist  (kuni 180 päeva positiivse vastuse saamisest)
- negatiivse PCR või antgeeni testi tulemust  (PCR test 72 tundi, antigeeni oma 48 tundi)

REEGLID TREENIMISEL, ET KAITSTA ENNAST JA TEISI!
- Maski kandmine spordiklubis on kohustuslik. Hoia maski ees kuni trenni alguseni ja pane see tagasi peale trenni lõppu - ainult treenida võib ilma maskita! - Tule trenni ainult tervena!
- Desinfitseerimisvahendid on klubil olemas.
- Riietus- ja dushiruumid on kasutamiseks avatud, aga võimalusel soovitame tulla trenniriietes (ei kehti ujujatele).    
- Hoia teistega ohutut vahemaad.
- Jõusaalis väldi treenimist kõrvaloleval hõivatud masinal
- Desinfitseeri käsi enne ja pärast treeningut. 
- Ujujad peavad ennast korralikult pesema enne treeningut.
- Desinfitseeri spordivahendid iga kord pärast nende kasutamist (kui soovid, siis ka enne)
- Kasutatud matid tõsta peale trenni saali nurka maha.
- Kinnita oma juuksed nii, et trennis ei peaks puudutama oma nägu juukseid kohendades.
- Kata aevastades või köhatades suu küünarnuki või salvrätikuga.
- Püsi kodus, kui sul on palavik, köha või nohu ja ka siis kui su pereliige on haigestunud

VÕTA ISE KAASA JA KASUTA SPORTIMISEL:
- treening-kindad 
- väike higipühkimise rätik
- suurem rätik mati katmiseks, mis katab kogu mati
- hea, kui saad kaasa võtta isikliku mati
- joogipudel (soovituslik)
- desinfitseerimisvahend, kui tahad enda oma kasutada

SAUNAS LAVAL ON KOHUTUSLIK KASUTADA ISIKLIKKU KÄTERÄTTI ISTUMISE ALL.
SAUNAS peab ka hoidma 2 m vahet, ära mine sauna, kui seda ei saa tagada.
SAUNAS EI TOHI KASUTADA MITTE MINGISUGUSEID MÄÄRDEID EI JUUSTEL EGA KEHAL, KEELATUD ON AROOMIÕLID.